强迫症患者要注意培育自己的幽默感。强迫症患者需求多看些笑话来松弛自己的神经，多些欢笑，坚持愉快的心境，不要老想着要完美。不要给自己过高的要求，不要再纠结那些无法完成的要求。强迫症患者要习气和接受不完美。假如不触及底线，就不要太介意，要有认识地锻炼自己的宽容度。一定要学会放松自己的心境，由于过于紧张会让事情变得糟糕，假如大脑进入强迫思维的死循环，这样是不利的。所以强迫症患者要学会放松。

 

　　强迫症患者要学会和自己的朋友和亲人沟通自己的病症。不要把强迫症当成秘密一个人静静承当。要活跃和对方沟通，不要什么都埋在心里，不要认为强迫症是难以启齿的，要与人倾诉。要知道假如患者得不到开释，精力会遭到很大的打击。所以千万不要埋在心里。强迫症患者还要知道失败不可怕。不要惧怕失败，要学会面临。在失败之后要找到自己的方位和正确的发展方向。

 

　　强迫症患者要注意自己的生活习气，要准时吃饭，准时睡觉，不要常常熬夜，要坚持足够的睡眠，要让大脑得到充沛歇息，要劳逸结合。同时也要坚持心态平缓，学会控制自己的情绪，坚持身心健康。多出去呼吸新鲜空气。

 

　　南京脑康中医院祝您早日健康！