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更年期焦虑症如何治疗比较好

来源:南京脑康中医院 点击直接获取解答

   很多人都会由于更年期引起的一些变化而产生焦虑症,往往会给患者的生活和工作都带来严重的影响,患者应该及时采取方法进行治疗,从而有效的减少不必要的困扰,那么,更年期焦虑症如何治疗比较好?以下为您做详细的介绍。

 
  更年期焦虑症如何治疗?主要有以下几种:
 
  更年期焦虑症的治疗方法一、催眠疗法
 
  催眠疗法推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试和体育竞赛恐惧症。对广泛性焦虑症亦有帮助。所有的催眠都是自我进行催眠,催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到最佳效果。与生物反馈疗法合作常可加强催眠疗法的作用。
 
  更年期焦虑症的治疗方法二、多运动
 
  运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的效果。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来,它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来,它让肌肉疲劳,也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益,但要能定时定量。十天牛个月才运动一次,是不会有效果的。
 
  更年期焦虑症的治疗方法三、营养与饮食疗法
 
  经常焦虑的人很难放松心情,但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病,通常源自营养不足,因为此时身体无法正常地处理营养素。下面是一些重要的营养补充物质,你可以适当加以选择服用。补充营养素:维生素B群、 钙、镁、维生素c含生物等。保健苭膳:玫瑰花烤羊心、枣麦粥、天然草苭等。
 
  更年期焦虑症如何治疗?以上为您做了详细的介绍,患者可以根据自身的状况选择合适的治疗方法,除此之外,患者还可以通过做自己喜欢的事情,培养一些其他的爱好等,来消除焦虑症的症状,减少不必要的伤害。
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